Как же часто в жизни нам приходится слышать следующие фразы: «Я не довольна своей фигурой…», «Я никогда не смогу построить надёжных отношений…», «Дети не для меня, я буду плохим родителем…» и т.д. – речь идёт о непринятии себя!
Неприятие самого себя оказывает на человека отрицательное влияние. Неспособный принять себя таким какой он есть, человек испытывает сильный душевный дискомфорт. Он становится неуверенным в себе, страдает от различных комплексов. Тратит много сил и энергии для того, чтобы скрыть свои недостатки. Как же можно определить у человека непринятие своей собственной личности? Существует несколько способов проявления непринятия себя:
- Услужливое отношение к другим людям, попытка всем угодить, помочь, участие во всевозможных благотворительных акциях. Все эти проявления неплохие сами по себе, но в чрезмерном проявлении могут говорить о неадекватном самопринятии.
- Излишняя агрессия может говорить о том, что человек себя не принимает и как бы кричит обществу: «Я знаю, что очень плохой и стану ещё хуже».
- Ярким признаком непринятия есть действия, направленные на внешность. У человека пропадает чувство реальности.
Если чувство неприятия направлено на фигуру, то человек начинает с маниакальным упорством заниматься в тренажёрных залах, сидит на жёстких диетах. При неприятии черт лица — осаждает клиники пластической хирургии, тратит на операции последние деньги.
Ошибкой здесь является, то, что человек реально думает, что все проблемы исчезнут, как только он исправит форму носа или купит новую грудь и как только после очередной операции ничего не изменилось, начинаются проблемы с психикой и без помощи психолога обойтись будет не просто. Ведь главная проблема в них самих, в неприятии себя, такими, как они есть.
И если вдруг Вы обнаружили у себя или у своих близких данные проявления не пугайтесь, в данной статье будут даны чёткие рекомендации как научиться принимать себя, а после и полюбить себя со всеми своими достоинствами и недостатками.
- Умейте прощать себе свою слабость. Не справились с заданием, найдите в себе силы не критиковать, а понять себя. Не вышло сегодня — выйдет завтра, это не значит, что Вы бесполезный человек.
- Не подвергайте себя излишней критике. Поправились на пару кило – не проблема, от этого Вы не стали плохим человеком. Помните — идеальных людей не бывает!
- Избегайте деструктивной критики со стороны. Есть известная пословица: «На чужой роток не накинуть платок!». Слишком часто в нашем окружение встречаются люди, которые не только не поддерживают, не мотивируют и не помогают, а даже наоборот, тянут вниз, отговаривают, завидуют и т.д. Наше окружение влияет на нашу жизнь и на нас самих, поэтому выбирайте правильное окружение.
- Перестаньте постоянно сравнивать себя с другими. Каждый из нас неповторимый, по-своему красив и индивидуален. Сравнение с другими лишь приведет к появлению комплексов – всегда найдется кто-то лучше, умнее, красивее.
- С удовольствием принимайте комплименты и похвалу со стороны других людей. С высоко поднятой головой благодарите за одобрение, ведь Вы этого достойны.
- Научитесь баловать себя. Попробуйте заказать в ресторане самое вкусное блюдо, не думая о цене и калориях или просто купить себе дорогую безделушку, главное при этом повторите себе, что Вы это заслужили и Вы себя любите.
- Хвалите себя сами за достижения, это очень воодушевляет. Говорите себе, как отлично вы справляетесь. Начните с мелких вещей. Вам удалось то, что казалось сложным? Скажите себе, что вы прекрасны. Если вы скажете это лишь раз, это не принесет никакой пользы. Повторяйте это себе всякий раз, как вы достигли хоть небольшого успеха. Когда что-то не получается, не думайте о себе как о неудачнике. Лучше сделайте выводы и подумайте, как в следующий раз справиться с проблемой.
- Следите за своим телом. Не стоит сидеть на изнуряющих диетах, выберите для себя оптимальный вариант и пусть всё будет не так быстро, как хотелось бы, главное регулярность. И результат не заставит себя долго ждать, как сказал сам император Август: «Торопитесь медленно!».
- Следите за своим настроением. Отслеживайте свои мысли в течении дня, и Вы удивитесь как много в них негатива. Создайте в голове образ, который доставляет вам радость, и как только заметили, что к Вам подкрался негатив, переключите мысли на приятное.
- Занимайтесь саморазвитием. Старайтесь развиваться в разных направлениях. Как можно больше читайте книги, посещайте тренинги, мастер-классы, учите иностранные языки, приобретайте новые навыки, тренируйте свой ум, путешествуйте — все это позволит вам быть интересным человеком и собеседником, ваша жизнь будет намного интереснее и насыщеннее, а главное, вам не страшна будет старость и одиночество.
В контексте непринятия себя есть одна поучительная притча.
Давным-давно один король построил огромный дворец. Это был дворец с миллионами зеркал. Абсолютно все стены, полы и потолки дворца были покрыты зеркалами. Как-то во дворец забежала собака. Оглядевшись, она увидела множество собак вокруг себя. Собаки были повсюду. Будучи весьма разумной собакой, она оскалилась, чтобы на всякий случай защитить себя от этих миллионов окруживших ее собак и испугать их. Все собаки оскалились в ответ. Она зарычала – они с угрозой ответили ей. Теперь собака была уверена, что жизнь ее в опасности, и стала лаять. Ей пришлось напрячься, она стала лаять изо всех сил, очень отчаянно. Но когда она залаяла, те миллионы собак тоже начали лаять. И, чем больше она лаяла, тем больше отвечали ей они. Утром эту несчастную собаку нашли мертвой. А она была там одна, в том дворце были лишь миллионы зеркал. Никто не дрался с нею, вообще не было никого, кто мог бы драться, но она увидела саму себя в зеркалах и испугалась. И, когда она начала сражаться, отражения в зеркалах тоже вступили в борьбу. Она погибла в борьбе с миллионами собственных отражений, окружающих ее.